Jouw gewicht is niet een opsomming van wie jij bent. De acties die je onderneemt wel. Zolang je je aan je eigen afspraken weet te houden, zal jouw gewicht zich uiteindelijk vanzelf rechttrekken. Focus je op wat je doet, niet alleen op wat je ziet op de weegschaal.

Iedere dag biedt nieuwe kansen om gezonde keuzes te maken en vooruitgang te boeken op je reis naar een betere gezondheid. Denk aan de kleine overwinningen die je behaalt, zoals het bijhouden van je eetdagboek, bewegen en bewuste keuzes maken bij maaltijden.

Bijvoorbeeld, zoals je zelf al hebt benadrukt: "Deze week heb ik elke dag mijn eetdagboek bijgehouden en binnen mijn caloriebudget gegeten. Ik voel me minder opgeblazen en mijn broek zit lekkerder. Ik ben trots op mezelf dat het goed is gegaan en heb er vertrouwen in dat het me volgende week ook gaat lukken!"

Het gaat om die consistente inspanning en positieve gewoonten die je opbouwt, die uiteindelijk leiden tot blijvende verandering. Laat je niet ontmoedigen door tijdelijke tegenvallers op de weegschaal. Je bent op de juiste weg, en met volharding zul je je doelen bereiken.