Ik krijg vaak de vraag "Hoe moet ik afslanken"?

Simpel! Je zorgt ervoor dat je minder calorieën eet dan je verbrand!

Dan is vraag: "Hoe kan ik elke dag 500 calorieën minder eten dan ik verbrand"?

Je kunt kleinere porties eten.

Je kunt kiezen voor normale porties minder calorieën (veel salade, weinig donuts).

Je kunt meer calorieën verbranden (bewegen en sporten).

Hoe krijg je dit allemaal voor elkaar? Het vereist gedragsverandering en het vormen van nieuwe gewoontes.

Bijvoorbeeld: Je leefpatroon bijhouden in een app, zodat je weet waar je staat. Regelmatig (niet elke dag aub ) wegen en meten, zodat je je dagelijkse calorieënbudget kunt bijstellen.

Niet meer snacken na het avondeten.

Stoppen met calorieën drinken.

Dagelijks een wandeling maken.

Lunchen met een salade.Gezond ontbijten/shake. Etc.

Wat moet er daadwerkelijk gebeuren? Je moet een serie van kleine, dagelijkse gewoontes instellen die je helpen om elke dag 500 calorieën minder binnen te krijgen.

Weet je niet hoe je eraan moet beginnen?

Wij kunnen je helpen, laat maar een berichtje na via onze contact pagina